تحول در سبک زندگی

مدیرکل کتابخانه های عمومی مازندران خبر داد:برگزاری دومین دوسالانه جشنواره سراسری قصه‌گوییمدیرکل کتابخانه های عمومی مازندران گفت: دومین دوسالانه جشنواره سراسری قصه‌گویی را با عنوان «نهال امید» با هدف ترویج قصه‌گویی، شناسایی، تشویق و بهره‌مندی از توانمندی‌های شبکه کتابخانه‌های عمومی (کتابداران و اعضا) برگزار می‌شود.به گزارش روابط عمومی اداره کل کتابخانه های عمومی مازندران، آرزو ولیپور طی گفت و گویی اظهار کرد: آراسته شدن هنر قصه‌گویی به فعالیت‌های سالم و سودمند فرهنگی موجب شد نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور همواره نهادینه کردن علاقه به خواندن و تضمین استمرار رفتار مطالعه در نسل‌های آینده را سرلوحه اهداف دراز مدت خود قرار داده و به سوی تربیت نسلی مروج و علاقه مند به مطالعه حرکت کند.وی بیان کرد: در ایام تابستان امسال و ایام فراغت پیشرو، با توجه به اهمیت و اثربخشی زبانِ قصه به خصوص در زمان شیوع بیماری کرونا، دومین دوسالانه جشنواره سراسری قصه‌گویی را با عنوان «نهال امید» با هدف ترویج قصه‌گویی، شناسایی، تشویق و بهره‌مندی از توانمندی‌های شبکه کتابخانه‌های عمومی (کتابداران و اعضا) برگزار می‌شودمدیرکل کتابخانه های عمومی مازندران ارج نهادن سنت قصه گویی و تلاش در جهت گسترش خدمات جنبی کتابخانه ها برای ایجاد انگیزه مطالعه، شناسایی استعدادها، تشویق و بهره مندی از توانمندی مختلف در کتابخانه های عمومی جهت اعتلای توسعه  علمی و فرهنگی،ایجاد زمینه لازم برای ارتقای دانش نظری و تبادل تجربیات مفید و موثر میان کتابداران قصه گو،   استفاده از فعالیت های ادبی یا ادبیات روایی از جمله قصه، داستان و شعر در تعالی و مقاوم سازی فرهنگ مطالعه و تولید و توسعه محتوای منطبق بر ترویج فرهنگ بومی، ملی و ا تحول در سبک زندگی...

افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند.به گزارش بهداشت نیوز، افزایش سطح ویتامین B۶ ممکن است به کاهش احساس اضطراب و افسردگی کمک کند. محققان می‌گویند دوزهای روزانه بالا ویتامین B۶ و تا حدی ویتامین ۱۲ می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند. کارشناسان می‌گویند یافته‌ها مهم هستند اما تحقیقات بیشتری لازم است.در این مطالعه، محققان اثرات مصرف دوز بالای ویتامین B۶ و B۱۲ به مدت یک ماه را بر کاهش افسردگی و اضطراب بررسی کردند.محققان گفتند که یافته‌ها نشان می‌دهد که ویتامین B۶ به ویژه مواد مغذی ضروری را برای عملکرد صحیح تنظیم خلق و خو فراهم می‌کند.به گفته محققان، ویتامین B۶ باعث کاهش اضطراب در شرکت کنندگان در مطالعه و همچنین روند کاهش افسردگی می‌شود.آنها گفتند که ویتامین B۱۲ باعث ایجاد تغییراتی در سطح اضطراب و افسردگی می‌شود.«ایمی ساپولا»، گفت: «داروهای ضد بارداری خوراکی باعث کاهش ویتامین‌هایی مانند ریبوفلاوین، B۶، B۱۲، اسید فولیک، ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم، سلنیوم و روی می‌شوند.»به گفته ساپولا، افراد ممکن است به دلایل زیر دچار کمبود ویتامین شوند:• دریافت ناکافی از طریق رژیم‌های غذایی (رژیم‌های غذایی گیاهخواری)• جذب ناکافی به خاطر ابتلاء به بیماری های التهابی روده، کرون، سلیاک و کولیت اولسراتیو• مصرف الکلبه گفته ساپولا، منابع گیاهی ویتامین B۶ عبارتند از:• نخود• سیب زمینی• اسفناج• موز• آجیل• دانه آفتابگردان• کشمش• پیاز• هندوانهغلات صبحانه غنی شده نیز می‌تواند منابع خوبی از ویتامین B۶ باشد.به گفته ساپولا، منابع گوشتی شامل گوشت گاو، مرغ، ماهی قزل آلا، ماهی تن و بوقلمون استمنبع: دیده بان ایرانموضوعات مرتبط: اجتماعی ، تغذیه ، پزشکی (Why تحول در سبک زندگی...